Oefeningsfoardielen ... (Brûk in treadmill of elliptyske?）
☆ Oefening kontrolearret gewicht.Oefening kin helpe om oertsjûge gewichtswinning te foarkommen of helpe om gewichtsverlies te behâlden.
It liket derop dat in protte minsken hjoed oergewicht binne.Nimmen wol ekstra kilo's drage, mar in pear minsken witte hoe't se effektyf kinne sliepe.Se sykje wûnderpillen en magyske kuren.Op it lêst mislearje se en komme de kilo's werom.Mar de meast effektive manier om gewicht te ferliezen is eins heul ienfâldich.Dat is in kombinaasje fan in goed dieet en goede oefening.
☆ Oefening bestridt sûnensomstannichheden en sykten.…
Lykas wy allegear witte, is sûn foar elkenien heul wichtich.Mar witte jo echt hoe't jo sûn bliuwe kinne?Aerobyske oefening is in searje aktiviteiten dy't ús hert-longfunksje kinne ferbetterje troch langer te hâlden, ynklusyf rinnen op treadmill, ride op elliptyske trainers, swimmen ensfh.
☆ Oefening ferbetteret stimming.…
Oefenje op jo frije tiid.Jo kinne it ûntspannen fine as jo fysyk oefenje.It wichtichste is dat jo trochgean mei bewegen.
☆ Oefening fergruttet enerzjy.…
Oefening koe hertsraten ferheegje en it heule lichem goed wurkje.
☆ Oefening befoarderet sliep.…
Minsken sliepe signifikant better en fiele har oerdeis alerter as se op syn minst 150 minuten oefening yn 'e wike krije, konkludearret in nije stúdzje.In lanlik represintative stekproef fan mear as 2,600 manlju en froulju, leeftiden 18-35, fûn dat 150 minuten fan matige oant krêftige aktiviteit yn 'e wike, dat is de nasjonale rjochtline, in 65 prosint ferbettering fan sliepkwaliteit levere.
☆ Oefening kin leuk wêze ... en sosjaal!
Minsken moatte de gewoante hâlde om te oefenjen, it lûdlichem soarget foar bettere takomst.Entûsjasme foar sport kin minsken fiele dat it in gelok is om te oefenjen.It is ek in goede manier foar minsken om inoar te kennen en kin freonskip tusken minsken befoarderje.Salang't wy foarsichtich genôch binne, kin oefening ús neat oars as goed dwaan.
Post tiid: Jan-21-2022